Минздрав дал советы о правильном питании и способах продлить себе жизнь
Факторы риска, которые можно самостоятельно контролировать для улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни, — это низкая физическая активность, избыточная масса тела, курение и употребление алкоголя. Об этом говорится в сообщении Минздрава, передает «РИА Новости».
Как подчеркивает ведомство, с курением связано до 90% случаев рака легких и половина сердечно-сосудистых заболеваний. Министерство рекомендует совсем отказаться от курения, в том числе от электронных сигарет.
В пресс-службе отметили, что для укрепления сердечной и дыхательной систем и поддержания физической активности детям необходимы физические нагрузки в течение часа каждый день, а взрослым — 2,5 часа в неделю.
Что касается здорового питания, Минздрав рекомендует чаще заменять мясо рыбой, птицей и бобовыми, а сахар — медом или сухофруктами. Также ведомство советует есть не менее 500 г овощей и фруктов в день и использовать растительное масло вместо майонеза при заправке салатов.
В декабре прошлого года министр здравоохранения Вероника Скворцова заявила, что питание россиян «пока нельзя считать в полной мере рациональным» из-за большого потребления сахара и соли. По оценке министра, каждый пятый житель страны, особенно в мегаполисах, питается фастфудом.
В апреле вице-премьер Татьяна Голикова сообщила, что правительство подготовит проект закона, призванный урегулировать идеологию здорового питания.
Тематический проект о российской винодельческой культуре, вине и спиртных напитках
